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谱食物语

马上做zumba教练了，好开心，三文鱼库斯库斯米轻食餐吃起 参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#
营养分析 查看详情

18克
42克
23克

409
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
三文鱼 200g
、
小番茄 8个
、
玉米粒 20g
、
腌制小甜椒 3个
、
芦笋 5-6根
、
库斯库斯米 50g
烹饪步骤
小贴士

1三文鱼提前5分钟腌制就可以。 2.三文鱼皮先煎制，再2面煎熟

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-09

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