芦笋马蹄炒虾仁
家里还剩几个马蹄，就跟芦笋和虾仁炒一起吧，脆脆哒
1克
14克
31克
189
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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准备食材：虾仁化冻后洗净去虾线沥干待用，芦笋和马蹄洗净沥干待用
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步骤2/4
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将芦笋去根部和老皮后切段，马蹄去皮切片，烧小半锅开水将芦笋倒入焯水后沥干待用
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步骤3/4
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起油锅，将虾仁和马蹄倒入翻炒片刻后加一勺料酒继续翻炒，虾仁变红后加一点油，加焯过水的芦笋继续翻炒
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最后一步
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最后加一点盐调味，炒匀出锅就可以开动啦
芦笋先焯水更容易熟；马蹄含淀粉，炒的时候容易粘锅，所以炒的时候加一点料酒可以放粘而且去虾的腥味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-08
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