橄榄陈皮排骨汤
橄榄，中医素来称其为“肺胃之果”，青橄榄对于肺热咳嗽颇有益，将其与肉类炖汤可作为保健汤饮，有舒筋活络、预防感冒等功效。 今天就来一道橄榄陈皮排骨汤，选用青橄榄，其性温，适用人群更广泛，脾胃虚弱的宝宝也能喝，春夏交季，常伴有咽喉干痛，咳嗽不止，这道汤煲，适合全家人喝，润肺止咳，营养又滋补，妈妈们赶紧给孩子炖上吧！
102克
93克
18克
1363
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
-
步骤1/13
点击查看大图
准备食材和工具：橄榄9个、陈皮1片、蜜枣1个、姜片、小鲜侣调味汁、排骨1斤、清水、葱花、食盐鹅妈妈钛晶锅、陆宝炖锅
-
步骤2/13
点击查看大图
橄榄洗净，其性平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、醒酒之功，适用于咽喉肿痛、感冒咳嗽、肥胖体虚等；
-
步骤3/13
点击查看大图
用刀背微微拍碎，这样既方便入味也能促进功效发挥；
-
步骤4/13
点击查看大图
1斤排骨洗净放入鹅妈妈钛晶锅中焯水后沥干水分；
-
步骤5/13
点击查看大图
陆宝炖锅中放入排骨、陈皮、蜜枣、姜片、橄榄（天然食材的融合，带给你不一样的养生功效）；
-
步骤6/13
点击查看大图
倒入适量清水，大概和食材的比例1:3，挤入小鲜侣调味汁，鲜味自然，优选鲜鸡、贝类等食材，不怕高温烹煮，绿色健康；
-
步骤7/13
点击查看大图
盖上锅盖煮开后再小火慢炖1个小时左右；
-
步骤8/13
点击查看大图
这一口鲜美在慢炖中缓缓绽放；
-
步骤9/13
点击查看大图
佐以少许食盐、葱花提味就可以出锅啦；
-
步骤10/13
点击查看大图
装入小碗中，快喊上家人一起分享这健康汤饮呀；
-
步骤11/13
点击查看大图
橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等，具有滋润咽喉，抗炎消肿的作用；
-
步骤12/13
点击查看大图
每100克果肉含钙204毫克，比香蕉、苹果、柿子、桃子多20倍；维生素C的含量也是苹果的10倍，儿童食用，对骨骼的发育有益处；
-
最后一步
点击查看大图
喝上一口就让你爱上，汤鲜味美，正逢换季容易生病感冒，煲上一锅给一家老小滋补身体，润肺止咳，养脾护胃，全家健健康康！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-07
橄榄陈皮排骨汤的相关分类
橄榄陈皮排骨汤的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1394368人看过 -
橄榄排骨汤
53817人看过 -
去春困橄榄陈皮汤
34169人看过 -
饭店同款无添加奶香玉米汁也太好喝了也
387970人看过 -
青橄榄炖汤
197838人看过 -
糯米蒸排骨
554825人看过 -
擂椒皮蛋
905627人看过 -
小炒鹿茸菇#开启冬日滋补新吃法#
176333人看过 -
家庭版蒜蓉小龙虾美味不油腻，超好吃的教程来了
3834343人看过 -
青橄榄鲍鱼排骨汤
17319人看过 -
排骨青橄榄汤
25074人看过 -
润肺清养的石斛橄榄煲排骨汤
12858人看过
