快乐减脂小便当
今天忙活得来不及赶去食堂吃饭了，小便当安排起来，时间正正好。小编发给我的monbento小饭盒叫牛（扭）转乾坤，漂亮得叫人移不开眼，装什么食物都好漂亮，连不喜欢吃的藜麦饭也变得格外香了，你要不要试一试？ 参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#
33克
63克
126克
939
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/20
点击查看大图
藜麦清洗，浸泡半天，大米洗干净。
-
步骤2/20
点击查看大图
放进电饭锅，加适量水煮，上面同时蒸玉米。
-
步骤3/20
点击查看大图
茭白切丝。
-
步骤4/20
点击查看大图
小龙虾买来就是处理好的，再清洗沥干。
-
步骤5/20
点击查看大图
西兰花、芦笋处理洗干净。
-
步骤6/20
点击查看大图
水里加一勺油。
-
步骤7/20
点击查看大图
水开后将西兰花和芦笋焯水捞出。
-
步骤8/20
点击查看大图
加少许油炒茭白丝。
-
步骤9/20
点击查看大图
加少许盐。
-
步骤10/20
点击查看大图
叫少许料酒、生抽，加少许青蒜叶起锅。
-
步骤11/20
点击查看大图
锅里加适量盐，爆香姜蒜。
-
步骤12/20
点击查看大图
小龙虾下锅翻炒。
-
步骤13/20
点击查看大图
加适量料酒，加点水。
-
步骤14/20
点击查看大图
小龙虾煮透，加青椒末收汁起锅。
-
步骤15/20
点击查看大图
豆腐香菇切好。
-
步骤16/20
点击查看大图
平底锅煎一煎。
-
步骤17/20
点击查看大图
两面金黄加少许盐起锅。
-
步骤18/20
点击查看大图
平底锅不加油小火煎，加一丁点儿水。
-
步骤19/20
点击查看大图
藜麦反煮好了，按自己的喜好装进饭盒里。
-
最后一步
点击查看大图
美美地开吃吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-07
#monbento为减脂季撑腰# 快乐减脂小便当的其他做法
#monbento为减脂季撑腰# 快乐减脂小便当的相关分类
#monbento为减脂季撑腰# 快乐减脂小便当的相关推荐
-
#吃出健康，解决假胖#20分钟快手减脂餐，上班族便当
125152人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
130268人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
433733人看过 -
减脂快手早餐便当❗️全麦吐司三明治❗️
387626人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
358135人看过 -
虾仁豆腐蒸蛋，超鲜嫩好吃的减脂餐 #本周热榜#
87082人看过 -
#吃出健康，解决假胖#20分钟快手减脂餐，上班族便当
102287人看过 -
每日便当Day19-27九日减脂餐-吃到撑
950101人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1184045人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
77119265人看过 -
爆炒猪肝
19059292人看过 -
快手香酥虾
13073800人看过
