超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼,营养均衡不油腻!
今天教大家做一款十分钟就可以完成的快手料理,有肉有菜超丰盛,哪怕是早上也来得及做好带去上班!!焦香的外皮,软嫩的内陷,一口咬下去还爆汁。 用的是鸡胸肉,对减肥期的人群来说比较适用。 蔬菜可以自选,挑自己喜欢的就行,只要把所有的食材拌在一起搅和搅和,摊成饼,配上番茄酱真的特别好吃。 每天花一点点时间在这种事情上,感觉特别幸福呢~ 参与活动: #视频菜谱征集丨肉食主义狂欢#
25克
115克
98克
1066
千卡
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步骤1/14
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1. 材料够做一人份(约5块)的鸡胸肉蔬菜饼。
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步骤2/14
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2. 鸡胸肉切成一口大小。
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步骤3/14
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3. 胡萝卜切丁。
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步骤4/14
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4. 红辣椒切丁。
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步骤5/14
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5. 青椒切丁。
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步骤6/14
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6. 准备好所有材料,可以开始做了。
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步骤7/14
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7. 鸡胸肉、胡萝卜和青红椒都放进一个碗里。
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步骤8/14
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8. 加盐、胡椒粉、生抽和耗油调味。
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步骤9/14
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9. 倒入面粉和打入一个鸡蛋。
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步骤10/14
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10. 用手抓匀。
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步骤11/14
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11. 不停搅拌,变粘稠上浆就可以了。
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步骤12/14
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12. 抓一团放入油锅里煎。
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步骤13/14
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13. 两面小火两分钟就可以了。
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最后一步
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14. 配上番茄酱一起吃更好吃哦~
1. 蔬菜选择自己喜欢的就行,没有特殊要求;
2. 面粉的量根据实际情况调节;
3. 喜欢吃口味重一点的可以适当加些辣椒提味;
4. 期待看到大家的作品~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-06
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