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玉米藜麦鸡肉饼，低脂高蛋白，饱腹抗饿

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小菁同学

藜麦低脂、低升糖、低淀粉，不会发生体内积累过多热量，而且藜麦含有大量的钙质和铁质，是非常健康的食材；鸡胸肉的热量是133大卡，碳水含量只有2.5克，是一种完美地将碳水和蛋白质结合在一起的食物。
营养分析 查看详情

29克
62克
87克

852
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 200克
、
三色藜麦 30克
、
玉米粒 80克
、
蚝油 1勺
、
料酒 1勺
、
老抽 半勺
、
黑胡椒 少许
、
盐 少许
、
食用油 适量
烹饪步骤
小贴士

鸡肉泥中可以加入你喜欢的各种蔬菜，如胡萝卜碎，豌豆，或者西兰花，需要提前焯水哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-05

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