三彩时蔬烩黑鱼杂粮便当盒
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三月不减肥,四月徒伤悲,又到了开始注意自己形象的时候了,刚刚入手了Monbento的双层便当盒,日式的便当盒,可以控制好每餐的食量,也让我明白为什么日本人都那么瘦的原因了,为什么都喜欢带着心爱的人做得便当去工作和学习,简单的一个便当盒里,可以放置着满满的爱,五彩的蔬果搭配一些简单的菜点和米饭,就可以组合成不同的健康餐,今天我做得这款便当盒,就是将芦笋、樱桃番茄、三彩时蔬烩黑鱼、加上酱烧鹰嘴豆搭配杂粮饭,颜色好看又有食欲,也非常低卡健康,少油少盐爱心满分。 参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
白灼芦笋
50g
、
樱桃番茄
6颗
、
杂粮饭
100g
、
酱烧鹰嘴豆
30g
、
三彩时蔬烩黑鱼
100g
烹饪步骤
-
步骤1/7
先将芦笋洗净切段汆烫过后放入便当盒内
-
步骤2/7
将黑鱼搭配豌豆、玉米粒和胡萝卜丁的杂蔬清炒过后取100g放入便当盒
-
步骤3/7
便当盒内有一个分隔,可以将不同的菜肴分隔防止串味,同时可以在这个分隔盒内放入一些酱烧的鹰嘴豆
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2021-04-03
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