三彩时蔬烩黑鱼杂粮便当盒
三月不减肥，四月徒伤悲，又到了开始注意自己形象的时候了，刚刚入手了Monbento的双层便当盒，日式的便当盒，可以控制好每餐的食量，也让我明白为什么日本人都那么瘦的原因了，为什么都喜欢带着心爱的人做得便当去工作和学习，简单的一个便当盒里，可以放置着满满的爱，五彩的蔬果搭配一些简单的菜点和米饭，就可以组合成不同的健康餐，今天我做得这款便当盒，就是将芦笋、樱桃番茄、三彩时蔬烩黑鱼、加上酱烧鹰嘴豆搭配杂粮饭，颜色好看又有食欲，也非常低卡健康，少油少盐爱心满分。 参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#
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步骤1/7
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先将芦笋洗净切段汆烫过后放入便当盒内
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步骤2/7
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将黑鱼搭配豌豆、玉米粒和胡萝卜丁的杂蔬清炒过后取100g放入便当盒
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步骤3/7
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便当盒内有一个分隔，可以将不同的菜肴分隔防止串味，同时可以在这个分隔盒内放入一些酱烧的鹰嘴豆
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步骤4/7
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取另外一个饭盒，将三分之二的空间放上杂粮饭
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步骤5/7
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其余的三分之一放置6颗樱桃番茄
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步骤6/7
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最后将杂粮饭上撒上一些奇亚籽
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最后一步
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一份色彩搭配好看又营养美味的便当做好了，低卡低热量，减肥季必备的便当
Monbento的日式便当盒，容量不大，双层的空间可以将菜肴和米饭区分，做到干湿分离，而且可以帮助减肥的素人们，放入多种的食材，可以吸收不同食物的营养，又可以控制热量
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-03
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