工作日营养便当

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不知道什么时候开始的，上班组带便当也要有满满的仪式感了，饭菜要讲究健康营养，便当盒也要美美哒，午餐时一定要有拿的出手的便当才行，这不仅仅是一顿午餐，俨然已经成为了社交新时尚。用心给自己做的每一份便当，装入时尚潮流的便当盒内，不但健康而且优雅，一不小心就成为了同时心中的美食达人，每每拿出便当的时候，同事都争先拍照发圈，都说太美了，简直舍不得吃啦！我用的获得德国红点设计大奖的monbento便当盒，颜值能打就不用说了，多色多图案可选，可以满足所有人的喜爱；进口食品级材质，微波加热一点没问题；双侧硅胶圈密封防漏设计，随心携带一点都不担心，会漏出不来汤水；分割方式有很多种，一点也不用担心会串味，同事每天都羡慕我带的便当，颜值高、营养全、还不串味，每天吃饭都是一种享受！参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

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22克
26克
86克

632
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

剩米饭（炒饭） 200克

、

芝麻海苔碎 20克

、

火腿肠 1根

、

煮鸡蛋 1个

、

胡萝卜 1根

、

芦笋 6根

、

植物油 10克

、

盐 4克

、

黑胡椒碎 5克

、

黄桃 4块

、

苏子叶 6片

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
胡萝卜切成长条
步骤2/9 点击查看大图
芦笋去掉后面咬不动的一节，切成10厘米的段
步骤3/9 点击查看大图
锅中放油加热后倒入胡萝卜和芦笋
步骤4/9 点击查看大图
撒上黑胡椒碎和盐
步骤5/9 点击查看大图
大米饭加上芝麻海苔碎拌匀
步骤6/9 点击查看大图
用手捏成饭团，放在便当盒的一层，插缝塞入切开的火腿肠，再用苏子叶装饰一下
步骤7/9 点击查看大图
炒好的胡萝卜芦笋摆在便当盒的一层，鸡蛋煮熟对半切开放在菜上面，黄桃放在小格子里，避免串味儿
步骤8/9 点击查看大图
一份营养又养颜的工作日便当就做好了
最后一步点击查看大图
打包好便当盒，就可以去上班了！

小贴士

哪一层放什么都随意，水果最好放在小隔层内。我用了一些苏子叶做点缀，既好看又可以吃，这个很实用的。我是四毛，每天给大家分享我为家人制作的每一餐，喜欢我的美食分享的您，别忘了分享和收藏我的菜谱，更欢迎关注我，我会持续分享我的美食制作给大家。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-03

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