红薯布丁塔 | 细腻丝滑

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这份网红甜品最大的特色就是如布丁般DuangDuang的质感。和常见的塔一样，布丁塔由塔底、塔馅和装饰层三部分组成。但经过层层递进的改良，它变得低脂养生了起来。集合杯子蛋糕的美貌，红枣燕麦的养生，红薯布丁的丝滑于一身，简直是好吃不胖的典范！

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74克
51克
153克

1149
千卡

食材清单加入采购清单

#红枣核桃塔皮

、

去壳红枣 120g

、

巴旦木/山核桃 40g

、

燕麦 50g

、

#红薯泥

、

去皮红薯 400g

、

牛奶/燕麦奶 40g

、

玉米淀粉 20g

、

鸡蛋 2个

、

细砂糖/0卡糖 30-40g(可选)

、

#装饰

、

打发淡奶油/希腊酸奶适量

、

椰蓉粒/杏仁片适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
红枣提前30分钟用热水泡软，捞起沥干水分
步骤2/9 点击查看大图
红枣去核
步骤3/9 点击查看大图
研磨机倒入120g泡软的红枣、40g核桃/巴旦木、40g燕麦搅打成团，取出可以轻松捏成团*没有研磨机/搅拌机，可以用刀剁碎材料，再拌成团如果偏干，适量添加少许红枣；偏湿，适量添加少许燕麦
步骤4/9 点击查看大图
打好的红枣泥分成30g小团（7等份），揉圆按压进纸杯，用手指沿着边缘轻轻按压塑形
步骤5/9 点击查看大图
捏好的塔皮送入空气炸锅，160度烤10分钟，取出待用如果使用烤箱，送入预热好的烤箱中层，170度烤15分钟
步骤6/9 点击查看大图
红薯去皮切小块，放入上汽的蒸锅蒸15-20分钟，蒸至可轻松插入叉子
步骤7/9 点击查看大图
搅拌机倒入蒸好的红薯、40g牛奶/燕麦奶、20g玉米淀粉、2个鸡蛋，搅打均匀不考虑低脂的话，可以再加入30-40g细砂糖，或者使用0卡糖
步骤8/9 点击查看大图
取出烤好塔皮，倒入9分满的红薯泥，送入空气炸锅150-160度烤30分钟，取出后晾凉如果使用烤箱，送入预热好的烤箱中层，170度烤30分钟红薯泥也可以替换成南瓜泥、芋泥
最后一步点击查看大图
表面可以挤上浓稠酸奶或打发奶油，撒上少许烤箱的椰蓉粒或杏仁片装饰