生发养发的三黑粥，营养美味、补肾益气?? 生发养发的三黑
大家好，我是二狗?今天分享生发养发的三黑粥，营养美味，常喝可以强身健体、补肾益气哦??
131克
144克
416克
3302
千卡
这道菜高热量,千万不要吃胖啊～
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步骤1/7
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准备黑米、黑豆、黑芝麻、江米（或糯米）
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步骤2/7
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江米、黑米、黑豆各抓一把，熬出来刚好是一个人的量
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步骤3/7
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加水清洗一下表皮
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步骤4/7
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加半碗水浸泡一晚或在冷冻层❄️放置4小时泡发黑豆
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步骤5/7
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上锅，两人份加两碗水，两把黑芝麻，大火烧开，转小火熬40分钟
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步骤6/7
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40分钟后加一小块红糖，搅拌均匀
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最后一步
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出锅~
1⃣️放冷冻层❄️可以加速黑豆泡发的时间
2⃣️碗的大小是?️长
3⃣️三黑粥不容易熬粘稠，熬煮40分钟后如果喜欢喝稠一点的宝宝可以再多熬10分钟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-01
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