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家庭版三汁焖锅

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爱吃水果爱下厨的小蘑菇

有空在家做点好吃的，烧道好吃到舔锅的三汁焖锅
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111克
144克
193克

2269
千卡

这道菜富含膳食纤维,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
食材：
、
鸡翅 10个
、
虾 10只
、
洋葱 半个
、
大蒜 2头
、
青椒、红椒 各1个
、
红薯 150克
、
土豆 150克
、
胡萝卜 80克
、
藕片 80克
、
酱料：
、
蚝油、番茄酱、甜面酱、生抽、海鲜酱 各2勺
、
糖、淀粉 各1勺
、
鸡精 半勺
、
辣椒酱 1勺（喜欢吃辣的放）
、
鸡翅、鲜虾腌料：
、
料酒 1勺
、
生抽 1勺
、
蔬菜腌料：
、
植物油 3勺
、
孜然粉 1勺
、
黑胡椒碎 少许
、
辣椒粉 1勺（喜欢吃辣的放）
烹饪步骤
小贴士

食材的份量用这么多酱料，咸淡刚刚好 如果食材有增减、酱料也适量做调整 这个一锅2人份的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-31

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