低脂什锦汤(低脂减肥首选的快手餐)
减脂减肥期间避开碳水,吃水煮菜,有没有什么营养?不如就做这个汤吧,低脂有营养,味道还好,减脂期间也可以吃的,好好的。胖从口入,除了要鸡吃米和面,还要注意饮食的量,吃七分饱为主,不宜吃太饱。我相信胃都是被撑大的,吃个六七分饱,养成习惯,你就不会觉得饿,一日三餐照常吃,体重很快就会下来。
38克
41克
18克
476
千卡
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步骤1/5
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锅内加橄榄油(也可以常用食用油),将鸡蛋煎至两面金黄,煎透煎熟。
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步骤2/5
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第二步忘拍了,用文字表述。煎好的鸡蛋里面,不用盛出来,直接放蒜片和姜丝爆炒香。再将半个番茄切成小丁,放进去翻炒一会儿。再加入适量开水,煮开。
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步骤3/5
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煮开后放入金针菇油豆泡,煮两分钟后,再将娃娃菜放进去煮一分钟。
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步骤4/5
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再将大葱放进去,开始调味儿,放盐和胡椒粉,和少许生抽,搅动一下。即可关火。
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最后一步
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最后撒上小葱碎或者是香菜碎,就可以了。做法简单,易学易操作。颜值减肥期间可以选择吃这个快手,十分钟就做好了。而且味道很棒。低脂餐里面不建议加复杂的东西,主要还是避开碳水。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-30
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