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春日长高营养餐 菠菜卷饼

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茜家手作

春季菠菜正是当季，营养又十分丰富尤其是含钙量很高，是长个子的优质食物。可是孩子不爱吃，老母亲只能费尽心思啦，打碎揉到面里做成饼。 鸡蛋虾仁都富含优质蛋白质，土豆胡萝卜黄瓜维生素含量很高。这些配菜搭配起来色彩斑斓，营养丰富，孩子也会爱吃。 春季是孩子长高的黄金时节，快来一起试试吧
营养分析 查看详情

23克
81克
251克

1513
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
中筋面粉 200克
、
菠菜 150克
、
面粉（手粉） 50克
、
胡萝卜 1根
、
土豆 1个
、
黄瓜 1根
、
鸡蛋 2个
、
虾仁 14个
、
6月香甜面酱 适量
、
盐 6克
、
禾然有机特级初榨橄榄油 2勺
、
胡椒粉 1克
烹饪步骤
小贴士

面团含水量较高，菠菜泥趁热加入，都是让饼皮第二天仍然柔软的小技巧。擀的时候需要撒手粉防黏

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-29

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