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比炒饭更有颜值的时蔬肉松饭团，重点是简单又好吃，赶紧来试试的做法

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比炒饭更有颜值的时蔬肉松饭团，重点是简单又好吃，赶紧来试试

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饭团，做法很简单。米饭花样吃法，孩子喜欢大人也会觉得有趣。同样的方法我们可以制作出不一样口味的饭团，装饰出自己喜欢，想要的样子。以前的我们吃饭就是一碗煮熟的米饭，热腾腾的端着手中一口米饭一口菜的吃着，哪像现在花样层出，米饭吃的不只是味道更是营养和花样。

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9克
15克
77克

443
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

米饭 240克

、

胡萝卜 20g

、

西蓝花 20g

、

肉松适量

、

海苔丝适量

、

六月鲜12克轻盐昆布酱油 1勺

、

白芝麻 1克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材，米饭提前蒸好放凉备用。
步骤2/10 点击查看大图
锅中宽水煮开，将西兰花掰成小朵，洗净入开水焯熟。
步骤3/10 点击查看大图
将焯熟的西兰花沥水捞出。
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将西兰花和胡萝卜切成碎，放入米饭中。
步骤5/10 点击查看大图
再加入1勺六月鲜12克轻盐昆布酱油。
步骤6/10 点击查看大图
加入适量肉松。
步骤7/10 点击查看大图
戴食物用一次手套将所有食材抓拌均匀。
步骤8/10 点击查看大图
然后压入饭团模具（也可用手把饭团团起来后整形）
步骤9/10 点击查看大图
脱模后放入盘中撒上海苔丝和白芝麻。
最后一步点击查看大图
本来很单调的米饭，一些食材的加入，一些食材的点缀就不再普通。喜欢什么的饭团都可以diy,西兰花和胡萝卜的清新，带着海苔和芝麻香脆，口感丰富的肉松饭团，咬一口都是满足。也可以花点小心思包入一些内馅儿，比如培根或者喜欢的时蔬，土豆块等等都可以。这样吃的饭团更有意思。

小贴士

蔬菜和肉类可以根据个人喜好添加，做到营养均衡就好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-29

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