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缤纷甜酸藜麦沙拉

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Hui食

FAO（联合国粮食和农业组织）认定的十大健康食品中，有8种都是素食——藜麦、番茄、番薯、西兰花、芦笋、野生蓝莓、坚果、蘑菇。 这次介绍的【缤纷甜酸藜麦沙拉】，就包含了藜麦、番茄和芦笋。 藜麦，是一种富含蛋白质、脂肪、碳水、维生素、矿物质的古老作物，具有低脂、低升糖、低淀粉、低热量的特性。 搭配时令的芦笋、酸甜的菠萝、多汁的番茄，和Q弹的虾仁，加上【丘比】的清爽开胃的0脂肪“千岛酱”，色彩缤纷，低脂营养，美味可口。 参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
藜麦 40g
、
鲜虾仁 20个
、
圣女果 12颗
、
芦笋 5支
、
菠萝 小半个
、
丘比沙拉酱千岛口味 75ml
、
现磨胡椒 少许
、
料酒 少许
烹饪步骤
小贴士

用于做沙拉的菠萝，建议选购成熟度比较高的菠萝。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-27

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