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梅森沙拉

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丰富的春季食材，装在罐子里适合携带郊游或者午餐，补充多重维生素从梅森沙拉开始吧参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

营养分析查看详情

14克
10克
41克

109
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

胡萝卜 100g

、

西蓝花 60g

、

红黄彩椒 120g

、

圣女果 6个

、

紫甘蓝 60g

、

苦苣 1小把

、

混合坚果 50g

、

沙拉汁大拌菜口味 30g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材准备好
步骤2/9 点击查看大图
将西兰花和胡萝卜切块，水焯一下
步骤3/9 点击查看大图
选择大拌菜沙拉汁，也可以是其他口味的，但最好是水油型的
步骤4/9 点击查看大图
罐子底部加入大拌菜沙拉汁
步骤5/9 点击查看大图
比较硬的根茎类食材比如胡萝卜放在瓶底
步骤6/9 点击查看大图
加入西兰花
步骤7/9 点击查看大图
紫甘蓝、彩椒等
步骤8/9 点击查看大图
加入比较轻的苦菊或生菜，最后放上圣女果
最后一步点击查看大图
吃的时候杯子上下晃动几下即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-25

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