减脂日记～糙米饭饭团
这个薄薄一层糙米饭，里面包的全是菜蛋肉，能吃饱又适合减脂
-
步骤1/4
点击查看大图
把小青菜和芹菜用水煮熟、挤一下水、切碎，滴几滴生抽稍微拌一下，卤牛肉切碎（我直接买的真空包装的那种，自带一点咸味），鸡蛋炒好切碎，这些放一边备用。
-
步骤2/4
点击查看大图
我是用的之前的剩米饭，如果要蒸的话，要提前把米泡一夜水再蒸，蒸的时候要多放一点水（水大概是蒸白米饭时的1.5倍），这样米饭比较软烂，更易入口。把米饭平铺在保鲜膜上，一小团米饭就可以了。保鲜膜扯多些，包的时候容易点，我这图里的扯小了，包的时候手忙脚乱哈哈哈哈
-
步骤3/4
点击查看大图
然后把第一步里面的菜平铺在米饭上，自下往上卷起来，卷的同时把保鲜膜拽一拽包好，包不住的话就在外面再多裹一层面积大些的保鲜膜，两端拧紧。
-
最后一步
点击查看大图
对半切开，就搞定了，看着这么大其实米饭很少，能吃饱又适合减脂。推荐哟
最好在铺保鲜膜的时候就搞一大张，这样包的时候容易点。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-03-23
糙米饭饭团的相关分类
糙米饭饭团的相关推荐
-
#一周减脂不重样#炒荞麦面麻食
149586人看过 -
#花10分钟，做一道菜！# 红薯芋头肉圆
620607人看过 -
雪媚娘最简单的甜品
583275人看过 -
孩子们都喜欢的蔬菜饭团
3883838人看过 -
五谷杂粮饭
317739人看过 -
精致好菜#时蔬鲜虾饼|春游必带，简单好做的美味
191466人看过 -
卤牛肉
2276335人看过 -
★自制10种常见奶茶☕再也不用点外卖了
718751人看过 -
蒜苔炒肉
244384人看过 -
轻食·牛肝菌与混合菌菇意大利调味饭
60152人看过 -
健脾养胃｜养生小米粉藕糊
224390人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#卤牛肉
195031人看过
