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美味三明治，小白一看就会的快手营养早餐的做法

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美味三明治，小白一看就会的快手营养早餐

浏览 606229 · 收藏 8442 · 学做 3

可以买便宜的生土司片，冰箱冷藏保存，也可以冷冻保存很久，使用前取出解冻食用，二次加工后不影响口感。吐司片可以做很多种口味的营养早餐。比单吃更好吃更营养，高颜值。

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23克
27克
22克

400
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

吐司自己需求量

、

甜玉米适量

、

培根 1片

、

肉松适量

、

鸡蛋 1个

、

牛奶少许

、

丘比蛋黄沙拉酱少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
一片生土司片挤上一层沙拉酱，再放上一层肉松。
步骤2/9 点击查看大图
再加上一层吐司片，第二层上面放甜玉米粒以及芝士碎。
步骤3/9 点击查看大图
第三层上面放培根片。
步骤4/9 点击查看大图
碗中打入一颗鸡蛋，加入少许的牛奶，或者是淡奶油，搅散备用。
步骤5/9 点击查看大图
最后一层，上面刷上刚打好的鸡蛋液，可以多刷一点，均匀涂抹。用不完的蛋液还可以用小炒锅炒成鸡蛋块。
步骤6/9 点击查看大图
再撒上一层芝士碎淋上沙拉酱。我常用的就是丘比的蛋黄口味的沙拉酱。用习惯了，味道也非常不错。
步骤7/9 点击查看大图
一层加一层叠加起来的形状就是这样子，放在烤盘中，烤箱200度预热。烘烤十分钟至15分钟。每家的烤箱品牌不同，温度上下有幅度，最佳的状态，看上色表面成金黄色为止。
步骤8/9 点击查看大图
烤好的，三明治表面成金黄状，取出烤箱后，三角形对半切开。简单快手营养丰富，颜值高的三明治早餐就做好了，搭配一杯酸奶，妥妥的营养早餐。
最后一步点击查看大图
这样的早餐做起来前后不过15分钟的时间，简单易学，赶快动手做起来吧，这样的营养早餐，孩子非常喜欢，大人吃了也营养健康。买那种生吐司切片便宜的就可以。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-22

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