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一起快乐吃早餐吧！的做法

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一起快乐吃早餐吧！

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这段时间，周围姐妹都开始减肥了，为了夏天穿上美美的衣服，拼了！但我觉得首先不能让自己觉得太痛苦，不然坚持不了多长时间，特别是不吃东西，对身体伤害特别大。循序渐进才是根本，让我们做自己喜欢吃的又不会有太大负担的减脂餐吧，今天的早餐一起来试试苦荞墨西哥卷饼吧！参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鹌鹑蛋若干

、

黄瓜一根

、

卤牛肉适量

、

小番茄若干

、

球形生菜几片

、

丘比沙拉汁适量

、

苦荞饼或全麦饼若干

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
自己做了苦荞卷饼，50克一张的薄饼，闲麻烦的姐妹可以买全麦卷饼，早上起来在锅里蒸热或者平底锅烙熟。
步骤2/5 点击查看大图
隔夜把鹌鹑蛋牛肉都卤好，早上起来把牛肉切片，生菜洗干净，小番茄一切为二，鹌鹑蛋也可以一切为二，黄瓜切条备用。
步骤3/5 点击查看大图
顺序就是卷饼上铺生菜，放上牛肉片，黄瓜条，鹌鹑蛋，小番茄，浇上沙拉汁。
步骤4/5 点击查看大图
可以用保鲜膜卷起来也可以徒手压紧卷起来。
最后一步点击查看大图
将卷饼用锯齿刀斜着一切为二，摆盘，搭配牛奶水果，丰富减脂早餐完成。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-19

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