生酮早餐蛋饼
超级满足的生酮早餐~有肉有菜有奶酪，实在是非常满足呀！
104克
52克
34克
1281
千卡
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步骤1/7
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准备好所需材料，菠菜洗净去掉梗。
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步骤2/7
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鸡蛋打入盆子里，放入淡奶油，牛奶，盐和胡椒用蛋抽搅拌均匀。
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步骤3/7
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香肠切片。
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步骤4/7
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铁锅里放入椰子油，加香肠炒香后放菠菜继续炒至菠菜变软。
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步骤5/7
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关火，把步骤2的蛋奶液倒入铁锅里，撒切小块的奶油奶酪。
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步骤6/7
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烤箱180℃预热好之后，放入烤箱中层烤约20分钟。
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最后一步
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出炉切件即可食用。
方便又好吃的意式风味蛋饼，可按自己口味添加不同食材替代玩出新花样。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-03-19
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