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低卡掉秤|番茄虾仁魔芋汤，边喝边瘦的做法

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低卡掉秤|番茄虾仁魔芋汤，边喝边瘦

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请求下这份低卡刮油，好喝不胖，鲜掉眉毛，减肥期美味福利的番茄虾仁魔芋汤 - 魔芋别再凉拌啦，这道番茄虾仁魔芋汤比凉拌魔芋更好吃，快来试试看

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21克
48克
18克

435
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鲜虾 150克

、

番茄 1个

、

盐适量

、

香油 1勺

、

西蓝花适量

、

魔芋 1盒

、

鸡蛋 1个

、

白胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
西红柿切刀花放沸水中半分钟左右
步骤2/13 点击查看大图
去皮切小块
步骤3/13 点击查看大图
鲜虾去头去皮去虾线
步骤4/13 点击查看大图
虾肉开虾背
步骤5/13 点击查看大图
虾肉用盐➕白胡椒粉➕姜丝腌制
步骤6/13 点击查看大图
鸡蛋➕盐打散
步骤7/13 点击查看大图
锅内热油放虾头炒出虾油
步骤8/13 点击查看大图
虾头盛出，再放虾仁炒至变色盛出
步骤9/13 点击查看大图
留底油，放西红柿➕盐➕番茄酱炒出汁
步骤10/13 点击查看大图
倒入适量清水
步骤11/13 点击查看大图
煮开后放虾仁，西蓝花和虾仁
步骤12/13 点击查看大图
再次煮开放蛋液
最后一步点击查看大图
蛋液凝固后稍微搅拌，出锅前撒白胡椒粉➕盐➕香油调味即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-18

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