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午餐肉沙拉

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春日减脂餐来分午餐肉沙拉，营养均衡，低脂又健康。参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

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11克
5克
6克

138
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

小番茄 3个

、

球生菜适量

、

紫甘蓝少许

、

西兰花少许

、

苦苣少许

、

胡萝卜少许

、

自制午餐肉少许

、

丘比沙拉酱（蛋黄口味）适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
先把需要的食材提前准备好。
步骤2/11 点击查看大图
小番茄洗净从中间对半切开。
步骤3/11 点击查看大图
紫甘蓝跟球生菜分别切丝备用。
步骤4/11 点击查看大图
苦苣洗净控干水分从中间切开。
步骤5/11 点击查看大图
胡萝卜切薄片也可以做成自己喜欢的形状。
步骤6/11 点击查看大图
午餐肉切丝或丁备用。
步骤7/11 点击查看大图
锅中提前烧一锅开水，待水开后放入胡萝卜跟西兰花焯水。
步骤8/11 点击查看大图
把所有食材放入碗中搅拌均匀装入盘中。
步骤9/11 点击查看大图
淋上适量丘比沙拉酱即可。
步骤10/11 点击查看大图
吃前搅拌均匀。
最后一步点击查看大图
成品。

小贴士

午餐肉也可以直接放入锅中煎一下哦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-17

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