年后想减肥,这道菜必吃,有菜也有肉,月瘦5斤很容易
3克
40克
15克
243
千卡
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步骤1/6
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胡萝卜去皮,切成丁;黄瓜洗净切成丁,两者一起放入盆里备用(黄瓜和胡萝卜在减肥期都是可以吃的蔬菜,热量低,营养高)
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步骤2/6
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鸡胸肉洗净,去掉多余的油脂,切成丁,加入酱油、料酒,抓拌匀,加入适量玉米淀粉给鸡丁上浆
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步骤3/6
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锅里加油,将鸡丁倒入炒到变色,然后将其盛出来
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步骤4/6
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锅里加少许油,将胡萝卜丁倒入锅里炒到断生
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步骤5/6
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接着将鸡丁和黄瓜丁倒入,翻炒成熟,加入盐和鸡精调味,最后淋入水淀粉勾芡就可以了
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最后一步
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把做好的炒三丁盛入盘中就可以端上桌食用了,营养全面,热量低,减肥时期必吃的一道菜
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-14
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