【孕妇食谱】蚝油西葫芦，翠绿可口，鲜美下饭～
营养价值： 西葫芦中含有丰富的营养成分，富含丰富的钙质、维生素C和蛋白质，孕妈妈适量补充，可以增强母子免疫力，为胎儿提供发育所需的营养成分，有助于胎宝宝骨骼、牙齿、造血系统、大脑的发育，促进胎儿成长。
1克
2克
12克
61
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/12
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准备一根西葫芦；
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步骤2/12
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西葫芦洗净去皮；
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步骤3/12
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西葫芦切滚刀块；
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步骤4/12
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准备一碗蚝油汁：2勺蚝油、0.5勺生抽，再加适量水；
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步骤5/12
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食材大合集；
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步骤6/12
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起锅烧油，爆香葱姜；
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步骤7/12
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倒入切好的西葫芦块翻炒；
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步骤8/12
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翻炒均匀后加入适量水（末过西葫芦即可），水开后煮3分钟左右；
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步骤9/12
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日常营养也要加强蛋白质摄入，准备了两个水煮蛋；
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步骤10/12
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成品图
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步骤11/12
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成品图
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-03-13
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