减脂期蒜苗炒鸡胸肉的做法

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减脂期蒜苗炒鸡胸肉

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减脂期的小宝贝们都会特别注意油脂热量的摄入这里炒菜用到的油是金龙鱼特级植物调和油里面含有橄榄油亚麻籽油葵花籽油玉米油稻米油含有多种活性营养物质如橄榄多酚角鲨烯植物甾醇谷维素等高不饱和脂肪酸含量≥82% 另外这款油烟点高更适合中式烹饪喔 ~ 参与活动: #有奖征集|橄榄中国味，为爱添美味#

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3克
38克
5克

200
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉一块

、

蒜苗四根

、

红尖椒半个

、

生姜一小块

、

金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油一勺

、

料酒两勺

、

酱油一小勺

、

盐一小勺

烹饪步骤

步骤1/13
按图中准备好金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油四根蒜苗半个红尖椒一小块姜一块鸡胸肉
步骤2/13
鸡胸肉切条装进保鲜袋红尖椒斜刀切片蒜苗斜刀切段姜切片
步骤3/13
鸡胸肉里加入一勺料酒
步骤4/13 点击查看大图
然后加入一小勺酱油
步骤5/13 点击查看大图
最后加入一两拧黑胡椒碎
步骤6/13 点击查看大图
密封袋封好口鸡肉揉搓均匀放入冰箱冷藏入味一小时
步骤7/13 点击查看大图
起锅倒入金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油放入切好的姜片炒出香味
步骤8/13 点击查看大图
接着倒入腌制好的鸡胸肉
步骤9/13 点击查看大图
翻炒至变色
步骤10/13 点击查看大图
接着倒入蒜苗红尖椒翻炒后加入一勺料酒
步骤11/13 点击查看大图
然后加入一小勺酱油调味调色
步骤12/13 点击查看大图
最后加入一小勺盐调节咸味翻炒均匀出锅
最后一步点击查看大图
特别适合减脂期小可爱改善伙食的蒜苗炒鸡胸肉就做好喽一定要试试喔

步骤4/13

展开全部13个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-09

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