减脂期蒜苗炒鸡胸肉
减脂期的小宝贝们都会特别注意油脂热量的摄入 这里炒菜用到的油是金龙鱼特级植物调和油 里面含有橄榄油 亚麻籽油 葵花籽油 玉米油 稻米油 含有多种活性营养物质如橄榄多酚 角鲨烯 植物甾醇 谷维素等高不饱和脂肪酸含量≥82% 另外这款油烟点高 更适合中式烹饪喔 ~ 参与活动: #有奖征集|橄榄中国味,为爱添美味#
3克
38克
5克
200
千卡
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步骤1/13
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按图中准备好 金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油 四根蒜苗 半个红尖椒 一小块姜 一块鸡胸肉
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步骤2/13
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鸡胸肉切条装进保鲜袋 红尖椒斜刀切片 蒜苗斜刀切段 姜切片
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步骤3/13
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鸡胸肉里加入一勺料酒
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步骤4/13
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然后加入一小勺酱油
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步骤5/13
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最后加入一两拧黑胡椒碎
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步骤6/13
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密封袋封好口 鸡肉揉搓均匀 放入冰箱冷藏入味一小时
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步骤7/13
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起锅倒入金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油 放入切好的姜片 炒出香味
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步骤8/13
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接着倒入腌制好的鸡胸肉
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步骤9/13
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翻炒至变色
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步骤10/13
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接着倒入蒜苗红尖椒翻炒 后加入一勺料酒
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步骤11/13
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然后加入一小勺酱油调味调色
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步骤12/13
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最后加入一小勺盐调节咸味 翻炒均匀出锅
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最后一步
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特别适合减脂期小可爱改善伙食的蒜苗炒鸡胸肉就做好喽 一定要试试喔
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-09
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