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荷兰豆炒香菇

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明月的美食厨房

每逢节后胖三斤，咋一看还真不止胖三斤[失望R]​‎ ͏ 一‮月个‬后就要‮掉脱‬大衣[哇R]两‮月个‬后就要穿‮单上‬衣[偷笑R]三‮月个‬后就要穿‮裙上‬子[萌萌哒R]四个月后‮要就‬穿上泳衣[捂脸R]。减肥必须行动起来了节食不吃肯定是错误的减肥方式，今天小月给大家分享一道低脂美味的减脂菜～素炒荷兰豆，营养又健康，好吃又减肥，几分钟搞定，仙女们一定要收藏做起来哈！祝大家都美美哒！ 食材 荷兰豆200克，香菇5朵，胡萝卜1根，蒜3瓣，轻盐酱油1勺，黑椒粉少许，盐适量 步骤: 1.荷兰豆去除干净根茎洗净，胡萝卜去皮切片，香菇切片，蒜切碎。 2.锅中烧水加入少许油和盐水开倒入荷兰豆和胡萝卜焯水一分钟，捞出冲洗干净，再将香菇也倒入焯水二分钟捞出冲洗干净备用。 3.锅中热油爆香蒜末，倒入香菇，倒入荷兰豆和胡萝卜翻炒，加少一勺生抽，少许黑椒粉适量盐翻炒均匀出锅。 低脂脆爽的素炒荷兰豆就做好了
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
荷兰豆 200g
、
香菇 5个
、
大蒜 3个
、
盐 适量
、
生抽 适量
、
胡萝卜 1个
、
盐 适量
、
黑椒粉 适量
烹饪步骤
小贴士

荷兰豆焯水时加入油，可保持颜色嫩绿 口味重的可适量加点盐，少食用盐更健康

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-06

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