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零失败‼️好吃到舔盘的黑椒土豆泥的做法

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零失败‼️好吃到舔盘的黑椒土豆泥

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1克
3克
22克

106
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

土豆 1个

、

冷冻蔬菜丁适量

、

牛奶少许

、

盐少许

、

耗油 1勺

、

黑胡椒粉 1勺

、

玉米淀粉 1瓶盖

、

水 10瓶盖

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
土豆切片冷水上锅蒸，水开后再蒸10分钟左右，具体时间根据土豆切的薄厚而定，趁着蒸土豆的时间把蔬菜丁煮熟备用。
步骤2/9 点击查看大图
蒸熟的土豆放入空碗中加入少量牛奶、少量盐压碎成泥状，牛奶和盐一点点的加不易太多。
步骤3/9 点击查看大图
接着放入煮好的蔬菜丁搅拌均匀，这会儿的土豆泥因为有水份会黏糊糊的。
步骤4/9 点击查看大图
搅拌好的土豆泥倒入平底锅中小火翻炒让水份挥发，一定要用不粘锅不然会糊锅的。
步骤5/9 点击查看大图
炒好的土豆泥放入碗中堆成个人喜欢的形状。
步骤6/9 点击查看大图
碗中倒入一瓶盖玉米淀粉，十瓶盖水搅拌均匀。倒入平底锅中火煮开，冒泡时加入一勺耗油、一勺黑胡椒粉，搅拌浓稠关火。
步骤7/9 点击查看大图
淋上煮好的黑胡椒汁就搞定啦～
步骤8/9 点击查看大图
开吃！！！
最后一步点击查看大图
这是土豆泥内部图能看的出来很干爽，口感吃着更细腻醇厚，如果实在懒得炒可以忽略这一步。

小贴士

1.为方便大家取量我用瓶盖代替了勺和克数，绝对不会失败，淀粉和水的比例是1:10。 2.放盐和牛奶的时候一定要慢慢少量加入，中途尝一下咸淡。 3.土豆泥炒一下是为了挥发水分，让口感更绵密醇厚。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-06

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