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好吃好玩的亲子美食——香烤口蘑鹌鹑蛋

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今天为你带来的是“香烤口蘑鹌鹑蛋”的做法，这也是一道可以和孩子一起制作的美食。在亲子烹饪过程中，不仅仅能满足孩子的好奇心，增加浓浓亲情，更能锻炼孩子的动手能力。口蘑质地细嫩、味道鲜美，咬起来口感嫩滑，能为我们提供所需的维生素D。经常食用还能保证人体的自然免疫系统发挥作用。鹌鹑蛋被称为“动物中的人参”，它的卵磷脂含量特别高，特别有助于成长期的孩子大脑发育，对于儿童的成长发育非常有帮助！口蘑经过烘烤，渗出了鲜美的汤汁与鹌鹑蛋完美结合，一咬爆汁，鲜香四溢，深受孩子们的喜爱。将口蘑和鹌鹑蛋放在一起，做成的这道少油且健康的美味，趁着假期你也和孩子一起制作吧~

营养分析查看详情

17克
13克
10克

150
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

蘑菇 8个

、

鹌鹑蛋 8个

、

现磨海盐适量

、

现磨黑胡椒适量

、

新鲜迷迭香 2根

、

橄榄油适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
口蘑掰掉菌柄。
步骤2/10
用清水浸泡5分钟，清洗两遍，菌褶朝下，沥干。
步骤3/10 点击查看大图
在烤盘上铺上锡纸，将口蘑菌褶朝上摆放整齐，用刷子将橄榄油刷在口蘑上。
步骤4/10 点击查看大图
再研磨上一层现磨海盐。
步骤5/10 点击查看大图
烤箱预热180℃，将烤盘送入烤箱中层。
步骤6/10 点击查看大图
先烤25分钟。
步骤7/10 点击查看大图
取出烤盘将鹌鹑蛋打进口蘑菌褶处。
步骤8/10 点击查看大图
再研磨适量的黑胡椒在鹌鹑蛋上。迷迭香洗净，甩干后，剪成约3厘米的小段，摆放上切好的迷迭香。
步骤9/10 点击查看大图
烤盘送回烤箱中层，继续烘烤5~8分钟即可。
最后一步点击查看大图
取出烤好的口蘑鹌鹑蛋装盘，和孩子一起品味吧。图片

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-06

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