煎刀鱼
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✨自从入手这款高颜值的法格多功能锅 ✨就想着看看这款锅潜力有多大 ✨每天换着花样做美食,家里的吃货可开心了 ✨煎带鱼来一波
营养分析
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20克
2克
4克
308
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
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烹饪步骤
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步骤1/3
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所以调料以及鸡蛋清混合均匀,放入带鱼、葱段、姜片
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步骤2/3
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将拌好腌制的鱼放入冰箱腌四个小时以上,经常翻动,让鱼都能入味
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最后一步
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料理锅选择深煮盘或者坑纹烤盘都可以,烤盘刷油,2000℃预热,将腌制好的鱼摆放烤盘上,火力调至1000℃,慢慢煎至两面金黄即可
小贴士
这款家用多功能料理锅的烤盘防粘效果明显,用它煎鱼没有像普通锅那有,既使刷多些油也是粘,煎出来的鱼都比较零碎,看看我用法格多功能锅煎的多好
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-05
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