鸡腿肉炒时蔬
简单又营养,减脂期也是很棒的选择
7克
23克
16克
205
千卡
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步骤1/19
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鸡腿去骨切小块
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步骤2/19
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鸡腿加生抽
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步骤3/19
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料酒
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步骤4/19
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蚝油
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步骤5/19
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一小勺鸡精和少许胡椒粉
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步骤6/19
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抓匀腌制10分钟
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步骤7/19
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白蘑菇切片备用
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步骤8/19
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西兰花切小块
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步骤9/19
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红菜椒切小块
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步骤10/19
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蒜切片
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步骤11/19
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煮水,冒泡后加少许盐,然后倒入青菜
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步骤12/19
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在倒少许油,可以让西兰花更加翠绿
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步骤13/19
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起锅热油,把鸡肉炒至变色
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步骤14/19
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放入蒜片翻炒
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步骤15/19
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再继续倒入焯水好的蔬菜,翻炒
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步骤16/19
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把彩椒放进去翻炒几下
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步骤17/19
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倒入生抽蚝油调味
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步骤18/19
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少许盐和鸡精拌匀
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最后一步
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出锅
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-05
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