减脂版蒜蓉生菜
惊蛰时节天气新,长安赏花多丽人。春天如约而至,要想成为“态浓意远淑且真,肌理细腻骨肉匀”的窈窕淑女,迈开腿、管住嘴,健康饮食。 参与活动: #元宵节美食大赏#
11克
4克
17克
84
千卡
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步骤1/10
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生菜叶片掰开,淡盐水浸泡15分钟,冲洗干净。
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步骤2/10
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蒜、小米辣切碎。
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步骤3/10
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2勺酱油,1勺淀粉,半碗清水调个汁。
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步骤4/10
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锅中添水,加入小半勺盐,几滴橄榄油,水开下生菜,焯烫10秒钟,捞出冲凉。
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步骤5/10
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整齐摆入盘中。
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步骤6/10
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锅中加橄榄油,炒香蒜末、小米辣。
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步骤7/10
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倒入调料汁,熬至浓稠。
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步骤8/10
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均匀浇在生菜上。
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步骤9/10
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色泽翠绿,口感清爽。用淡盐牡蛎酱油代替蚝油,鲜美不减,健康更上一重。
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最后一步
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有没有被诱惑到?
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发布于 2021-03-05
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