家常菜之菠菜滑蛋
耳熟能详的菠菜含有大量纤维素，可促进肠道蠕动，防止便秘还可以治疗痔疮哦。经常接触电子产品的我们一定要多摄入菠菜，它能保护视力，并且它也是减肥瘦身的一道美味佳肴哦
20克
47克
42克
508
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/4
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首先把买回来的菠菜洗净，切成小段方便入味
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步骤2/4
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锅中放入少许油，倒入2个鸡蛋液，迅速滑散，在进行翻炒后出锅备用
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步骤3/4
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把菠菜炒了有一分钟后倒入炒好的鸡蛋，加入盐巴，蒜片，多翻炒一下，绿叶子菜容易出水，所以不需要加入水哦
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最后一步
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这倒清淡美味的菠菜滑蛋就完成啦，可以说五分钟即可出锅，营养全面，减脂期必备哦
需要注意的是，鸡蛋需要提前在小碗里面搅散发泡，这个时候倒入锅中的鸡蛋才漂亮滑嫩哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-03-04
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