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鸡胸肉新吃法，低热量高蛋白的做法

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鸡胸肉新吃法，低热量高蛋白

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春暖花开，四季轮回，元宵节过后，年味慢慢就消散了，但是放纵吃喝玩乐的假期，让不少人发了福，长了肉，好在眼下气温升高，各种新鲜蔬菜多了起来，可以吃一些春鲜刮油的食材最为合适。所以为了穿上漂亮的衣服，不少小姐姐、小哥哥，连我这种30多岁的老阿姨也跟上了减肥的步骤，爱美之心人人兼有，当然我也不例外呀。

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3克
41克
13克

240
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

鸡胸肉 1块

、

包菜 150克

、

生抽 1勺

、

老抽半勺

、

香醋 1勺

、

香菇酱 1勺

、

盐 3克

、

蒜末适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
包菜顺着纹理撕成小片，再冲洗干净装盘备用；
步骤2/9 点击查看大图
调一个灵魂料汁，碗中倒入生抽1勺，盐3克，香醋1勺，老抽半勺，香菇酱1勺，蒜末搅拌均匀备用；
步骤3/9 点击查看大图
鸡胸肉在半冻的时候切成薄片备用；
步骤4/9 点击查看大图
洗好的包菜打底，把切好的鸡胸肉片按顺序均匀地摆在包菜上面；
步骤5/9 点击查看大图
把调好的料汁用勺子均匀地倒在摆好的盘里备用；
步骤6/9 点击查看大图
蒸锅中放入适量凉水，放上蒸笼，把盘好的菜盘直接放到蒸笼上，盖上锅盖大火烧开转小火蒸10-15分钟即可开锅上桌食用；
步骤7/9 点击查看大图
这道【包菜蒸鸡胸肉】蒸出来的菜鲜嫩美味，做法简单，营养全面，切一切加上调料蒸一蒸，就是一道低热量高蛋白减脂菜，价格实惠，人人吃得起哦！
步骤8/9 点击查看大图
白菜甜甜的很好吃
最后一步点击查看大图
蘸料吃也可以

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-04

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