为他做早餐
早餐是比较容易忽视的一餐,很多人忘了它占比30%,所以大家重视起来吧,少睡五分钟就可以吃到好吃的早餐啦! 美好一天,从早餐开始 早餐的用料也不可以马虎大意,早餐我很少用比较复杂的调味 用油也会比较讲究,之前会选择单一品种的亚麻籽油、橄榄油作为早餐用油,这样就会出现一次会打开至少三种油 ,现在有了金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油”,里面含有每25%特级初榨橄榄油,23%葵花籽油22%玉米油20%胡麻油10%稻米油。并且是非转基因的,一瓶满足营养需求,适合煎炒烹炸。 参与活动: #有奖征集|橄榄中国味,为爱添美味#
69克
83克
43克
1086
千卡
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步骤1/9
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西兰花焯水,用少许香油酱油醋调味
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步骤2/9
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红萝卜切丝,放适量金龙鱼橄榄调和油,放葱姜片炒香,放入红胡萝卜丝,超软后放一点酱油调味
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步骤3/9
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鳕鱼放冰箱自然缓化,放姜、葱、柠檬去腥,开水蒸10分钟,把葱姜柠檬扔掉
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步骤4/9
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锅中烧一些金龙鱼橄榄调和油
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步骤5/9
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泼在蒸好的鳕鱼上
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步骤6/9
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放适量蒸鱼豉油
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步骤7/9
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鸡蛋煮好备用
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步骤8/9
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准备工作做完以后就可以摆盘了
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最后一步
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营养丰富的早餐就做好啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-03
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