排骨蒸南瓜的做法

点击查看大图

排骨蒸南瓜

浏览 111076 · 收藏 2759 · 学做 1

排骨的营养价值有以下几点，第一，排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。第二，人到中年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老的作用。第三，排骨中含有丰富的钙元素，可以维护骨骼健康，防止骨骼疏松。第四，排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血，适合气血不足、体质偏寒的人。参与活动: #元宵节美食大赏#

营养分析查看详情

42克
49克
93克

901
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

主料：

排骨 200克南瓜 1个匙 5克姜 5克蒜 5克一品鲜酱油 1勺料酒 1勺蚝油 0.5勺糖 0.5勺黑胡椒粉适量盐 1匙味精 0.2匙

烹饪步骤

步骤1/15
准备原材料新鲜的排骨和南瓜
步骤2/15
排骨洗净沥干水份放入调味料料酒、糖、一品鲜酱油、蚝油、黑胡椒、葱姜蒜粒
步骤3/15
所有调味料拌匀盖上保鲜膜放入冰箱冷藏煨制半个小时
步骤4/15 点击查看大图
煨制入味的排骨棒棒哒
步骤5/15 点击查看大图
南瓜一切为二取出里面的瓜瓤
步骤6/15 点击查看大图
南瓜去皮洗净切成大小均匀的块状
步骤7/15 点击查看大图
切好的南瓜摆入盘中
步骤8/15 点击查看大图
排骨摆在中间
步骤9/15 点击查看大图
南瓜排骨放入蒸锅中大火蒸二十分钟
步骤10/15 点击查看大图
南瓜蒸排骨打开锅盖瞬间满屋飘香
步骤11/15 点击查看大图
蒸好的南瓜排骨取出就大功告成了
步骤12/15 点击查看大图
南瓜和排骨都是营养极其丰富经常食用对身体有益
步骤13/15 点击查看大图
这盘美味看的我直咽口水
步骤14/15 点击查看大图
排骨入口香浓混搭南瓜入口即化的感觉这是让人回味无穷
最后一步点击查看大图
南瓜蒸排骨也是宴客必备的拿手好菜哦

步骤4/15

展开全部15个步骤

小贴士

排骨的营养价值有以下几点，第一，排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。第二，人到中年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老的作用。第三，排骨中含有丰富的钙元素，可以维护骨骼健康，防止骨骼疏松。第四，排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血，适合气血不足、体质偏寒的人。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-03

换个做法

排骨蒸南瓜的其他做法

排骨蒸南瓜的相关分类

槐花减脂食谱蒜苔小龙虾竹笋蚕豆更多

排骨蒸南瓜的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许