低脂三鲜菌菇汤，健康好做不长肉，女人常喝气色好，身体棒！

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悦人，源于悦己。懂得形象管理，更要懂得吃。真正的取悦自己，要从满足自己的胃开始。随着运动健身市场的发展，人们的饮食习惯也在发生改变，越来越多人群选择营养健康、低热量的轻食。从咖啡到奶茶再到低脂轻食，年轻人口腹欲上的风口一波接一波，种类格局一变再变，而唯一不变的就是人们对美食的追求。其实，轻食市场的兴起跟当下网红消费的本质很像，上到明星，下到KOL，仅用镜头前的一份低卡简餐，低脂汤催生成一种潮流行为，如今，潮流升级，逐渐演变为新的饮食文化。俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季喝菌汤”，可见菌汤对人的益处有多大，菌类中富含人体所需的18种氨基酸。今天我来教大家制作的菌菇汤是一道做法简单的营养汤。这一次我使用豪吉松茸鲜，它是有真正的松茸在里面，每一袋都含有4%松茸与5%姬松茸，让秋季限定的美味一年四季都可以品尝到。另外它配料简单，原料都是熟悉的食材，健康提鲜。独立的小包装设计，一次加入一小袋，保存了食材的新鲜度，方便储存。即使你做的菜再简单，每次出锅前加上这个豪吉松茸鲜，菜肴的档次和味道立刻能得到大大的提升，方便快捷又营养健康，真正做到了，解放厨房，让美味与美丽可以兼得，留给自己更多美丽时光。松茸菌，英文名Tricholoma matsutake，又名松口蘑，是一种珍贵的真菌。味道鲜美，营养丰富，具有很高的药用食疗作用。松茸的营养价值比较丰富，含有较多的糖类、氨基酸、菌蛋白类等营养成分，以及大量的微量元素等，营养价值还是相当高的，对抗癌、抗衰老都有一定的作用，建议可以适量食用，尽量不要吃野生菌种。在日常生活中，均衡饮食、合理膳食、合理分配营养也很重要。

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11克
5克
13克

67
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

金针菇 100克

、

香菇 8朵

、

白玉菇 100克

、

姜片 3片

、

橄榄油 10克

、

豪吉松茸鲜一小袋

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
将所有的食材清洗干净。
步骤2/7 点击查看大图
所有菌菇们小段备用。姜切片。
步骤3/7 点击查看大图
在锅中倒入油，橄榄油更健康，放入姜片翻炒两下。
步骤4/7 点击查看大图
依次放入菌菇，把菌菇都翻炒在一起，期间放入一点点盐，这样可以促使菌菇出汤汁，让味道更加鲜美浓郁。在锅中加入温水，加入适量的盐，盖上盖子，小火慢慢煮，这样所有的营养都挥发出来，味道也更香浓。
步骤5/7 点击查看大图
出锅前倒入豪吉松茸鲜一小包即可完成。
步骤6/7 点击查看大图
讲真的，这道菌菇汤味道鲜美，简直和餐厅的汤一个味道，可直接喝，也可以作为火锅的汤底，蘑菇多多的放，小火慢慢熬，味道更浓郁！
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喜欢的朋友，赶快试试看吧！简单好做，营养丰富！