这菜，一周吃几次，肠胃好了，人也有精神——小炒豆芽

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再过几天，气温会更暖，春天特有的“春困”症状就会体现出来，春困不是病，是人体生理机能因季节转换、气温变化而发生的一种生理现象，但却会影响工作和学习，那就更应该多吃点豆芽菜，能够消除疲劳感，缓解春困。好啦，今天就分享一道非常好吃的小炒豆芽，用了火腿搭配，特好吃！

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0克
6克
14克

78
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

绿豆芽 300克

、

牛肉火腿 1块

、

轻盐酱油 1大勺

、

大蒜 4瓣

、

醋 1勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
我用的是绿豆芽，自己生发的，好吃又健康。
步骤2/8 点击查看大图
火腿直接切小块瘦身时期也要吃肉，牛肉是很好的选择。
步骤3/8 点击查看大图
首先，锅内放一勺食用油，不要多，直接把火腿煎一下，煎变色，有点出油的状态。
步骤4/8 点击查看大图
放入洗干净的豆芽菜，大火翻炒
步骤5/8 点击查看大图
放入1大勺酱油，和一勺醋，大火炒匀
步骤6/8 点击查看大图
看到豆芽完全塌软，就放入切碎的蒜瓣翻炒均匀出锅。
步骤7/8 点击查看大图
特好吃
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成品

小贴士

分享一下自己生发豆芽的方法。网上有很多人分享拿一个矿泉水瓶生豆芽，看上去不错，但是我没有试过。我的方法也是简单实用的。把绿豆浸泡一晚，浸泡的时候，水不要放得过多，只要高出绿豆面1厘米的样子就行；然后我用一个蒸屉，放到一个盆里，要保持蒸屉下面有空隙，就是要蒸屉卡在盆腰身处；上面铺一层烫过的纱布，在放入绿豆平铺，只要能铺3层的样子就差不多，上面再盖上一层纱布，放到阴凉处就好了，早晚用水冲洗两遍，让表面的纱布保持湿润，大约4天就能吃到有2寸长的豆芽菜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-02-28

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