好吃不胖人的自制奶油
淡奶油不用买，教你在家自己做，低脂低卡，解馋还不怕长胖 参与活动: #元宵节美食大赏#
2克
6克
39克
156
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/6
点击查看大图
山药提前去皮蒸熟，或者蒸熟后去皮。
-
步骤2/6
点击查看大图
将山药、牛奶、白砂糖加入到料理杯中，我用的是手动料理机，任何料理机都可以使用，目的是把山药打碎成泥，一点块也不要有。
-
步骤3/6
点击查看大图
然后换成打蛋器搅打，增加空气感，你会发现山药泥越打越轻，搅打至自己喜欢的口感就好，可以很细腻，也可以有颗粒感，孩子爱吃就是最好的。
-
步骤4/6
点击查看大图
裱花袋装入一个大号的裱花嘴，我家的裱花嘴有点小了，将打好的像淡奶油一样的山药泥装入裱花袋，在裱花袋的边上加入适量的火龙果汁，完全用汁，不要带有火龙果籽，带有黑色的籽不好看。
-
步骤5/6
点击查看大图
将裱花袋剪掉尖部，露出裱花嘴，挤出自己喜欢的花样就成啦。
-
最后一步
点击查看大图
简单好做，零失败，低脂低卡，无油不油腻，直接吃，裱花都可以，好吃不胖人的自制奶油，口感不错，喜欢的朋友可以试试哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-02-28
自制奶油的相关分类
自制奶油的相关推荐
-
只要三样东西，在家轻松自制奶油奶酪#美食新势力#
454351人看过 -
下酒必备！麻辣鸡丝
503006人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
10858386人看过 -
自制假奶油
517143人看过 -
自制奶油馅
127816人看过 -
擂椒皮蛋
875053人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
736277人看过 -
巨巨巨好吃 ，求你们快去做这个！！！
739173人看过 -
不可思议的苹果派
222369人看过 -
油皮酱肉包
669671人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
445699人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
5741624人看过
