凉拌海带苗
每年到了 春季正是胶东地区海带苗大量上市的季节 价格便宜营养也好 今天买了一根海带苗 我花了3块 吃两顿足够了! 推荐一道低脂低卡的快手凉菜 简单易做 花钱更少 都说靠山吃山靠海吃海 一起做菜一起瘦吖 每逢佳节胖3斤, 一起吃海带苗又瘦又美吧。
5克
2克
15克
113
千卡
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步骤1/11
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海带苗不用清洗,直接放入锅中加入水,开大火煮。
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步骤2/11
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煮开后咕嘟3分钟关火,捞出清洗干净。
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步骤3/11
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洗净后将海带苗切成条。
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步骤4/11
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加入青红椒圈。
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步骤5/11
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倒入蒜末。
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步骤6/11
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倒入盐调味。
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步骤7/11
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倒入轻盐酱油提鲜。
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步骤8/11
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倒入米醋。
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步骤9/11
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倒入芝麻油。
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步骤10/11
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搅拌均匀即可。
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最后一步
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特别好吃。
1、海带表皮有粘液,一定要煮熟再洗。
2、大蒜多放一点,不仅能杀菌,还能提鲜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-02-27
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