山药小虾排

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今天的这道山药小虾排，鲜虾是补钙的，山药是健脾养胃的。既能调理出一副好肠胃，又能补充钙质，两者搭配又鲜又嫩，必须给娃安排上！

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1克
13克
36克

198
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

虾仁 50克

、

胡萝卜 20克

、

玉米淀粉 10克

、

铁棍山药 100克

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
铁棍山药切小段，放入蒸锅大火蒸熟。»处理山药的时候记得带上手套，防止过敏。
步骤2/7 点击查看大图
胡萝卜大火焯水3分钟，剁碎备用。»蔬菜焯水可以去除大部分的草酸和农药残留。
步骤3/7 点击查看大图
虾仁切丁，用料理机搅打成泥。
步骤4/7 点击查看大图
山药蒸熟后，用研磨碗碾压成泥。
步骤5/7 点击查看大图
把山药泥、虾泥、胡萝卜碎和玉米淀粉一起倒入大碗里，搅拌均匀。
步骤6/7 点击查看大图
平底锅刷油用勺子舀入山药虾糊，稍稍摊平，小火煎至一面金黄后翻面，继续煎至虾排完全熟透。
最后一步点击查看大图
有了山药的加持，做好的虾排非常软嫩，入口是虾仁的鲜美，带着胡萝卜微微的颗粒感，拿来配米饭配面条都能多吃一大碗。

小贴士

●选择铁棍山药可以让做出来的虾排味道更好。 ●想要更有滋味一点，做好的虾排可以蘸着番茄酱吃。 ●如果不想油煎的话，妈妈们可以把处理好的山药虾糊倒入模具中，蒸熟后切片给宝宝吃，就比较像虾肠了。 ●虾线中聚集着很多重金属，妈妈们记得要去掉，不会去虾线的妈妈可以看下下面的教程。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-02-27

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