白灼生菜,清脂排毒它最棒
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21克
3克
11克
238
千卡
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步骤1/11
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生菜一颗,放入淡盐水中清洗干净。
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步骤2/11
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用手撕成小块儿备用。
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步骤3/11
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锅中加入适量的清水,放入几滴植物油和少许盐。
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步骤4/11
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将生菜放入锅中焯一下水。
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步骤5/11
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接下来准备一碗料汁:碗中放入小半碗清水,放入一小勺玉米淀粉。
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步骤6/11
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放入一小勺六月鲜酱油,放入一小勺蚝油,放入少许盐。
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步骤7/11
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最后再放入少许白胡椒粉,搅拌均匀。
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步骤8/11
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锅中放入少许植物油,将蒜蓉放入锅中,小火炒出香味儿。
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步骤9/11
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将调好的料汁放入锅中,炒到变浓即可关火。
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步骤10/11
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将焯好水的生菜平铺在碗中,将上一步做好的料汁浇在上面。
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最后一步
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最后再放入一点小米,拌匀后即可食用。好吃不长胖。
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发布于 2021-02-26
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