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春季健脾祛湿之：一汤两吃

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77食记

秉着有汤喝有菜吃的原理，用简单的材料做适季的菜！
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194克
249克
136克

3242
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
猪蹄 1000g
、
姜 5片
、
水 1500ml
、
红莲子 适量
、
茯苓 少量
、
蜜枣 1个
、
淮山 适量
、
玉米 一根
、
红萝卜 4小根
、
腌制猪蹄用料：
、
孜然粉 1勺
、
意式综合香料 适量
、
味椒盐 适量
、
白兰地 一小瓶盖
、
老抽 1勺
、
生抽 半勺
、
白糖 3克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-02-26

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