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清脂瘦身菜，好吃不胖的做法

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清脂瘦身菜，好吃不胖

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减肥期间也能大快朵颐的瘦身菜。

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22克
24克
14克

353
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 配菜(中级)

鲜虾 10只

、

西兰花一朵

、

盐 2克

、

大蒜 2瓣

、

白胡椒粉 1克

、

大葱适量

、

六月鲜酱油一小勺

、

植物油适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
新鲜海虾去壳去虾线备用。
步骤2/9 点击查看大图
西兰花用剪刀剪成小朵，放入沸水锅中焯一下水，然后过一遍冷水备用。
步骤3/9 点击查看大图
将虾仁放入一个碗中，放入少许白胡椒粉，少许姜丝，搅拌均匀后腌制5分钟。
步骤4/9 点击查看大图
锅中放入少许植物油，放入蒜片和葱白炒出香味。
步骤5/9 点击查看大图
将腌好的虾仁放入锅中，煎到虾仁颜色变红。
步骤6/9 点击查看大图
将焯过水的西兰花放入锅中一同翻炒。
步骤7/9 点击查看大图
放入一小勺六月鲜酱油，翻炒均匀。
步骤8/9 点击查看大图
根据个人口味调入适量的盐，快速翻炒均匀就可以出锅了。
最后一步点击查看大图
简单又清爽的一道家常菜，好吃不胖。

步骤1/9

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-02-26

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