鹌鹑蛋蔬菜盏
7克
9克
6克
120
千卡
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步骤1/12
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准备好食材
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步骤2/12
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西蓝花切小朵,玉米剥成粒,胡萝卜和香菇切小丁。
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步骤3/12
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锅里放水烧开,加入适量花生油和一小勺盐,先放入胡萝卜丁,焯水30秒。
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步骤4/12
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接着倒入玉米粒,焯水30秒钟后捞出。
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步骤5/12
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最后倒入西蓝花,焯水10秒钟左右捞出。
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步骤6/12
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所有食材放到一起,然后倒入一勺六月鲜10克轻盐原汁酱油,搅拌均匀。
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步骤7/12
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拌好的食材放入模具里八分满。
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步骤8/12
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最上面打入一个鹌鹑蛋。
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步骤9/12
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放入预热好的海氏c40烤箱,上下管190度中层,烤15分钟左右。
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步骤10/12
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成品图
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步骤11/12
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成品图
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最后一步
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成品图。
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发布于 2021-02-25
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