快手减脂餐,香煎蒜香鸡胸肉,低脂低卡超美味❗️
简单快手减脂餐香煎蒜香鸡胸肉低脂低卡,好吃不胖❗️ 每一个胖子都是减肥专家,这绝对是真理❗️我也是一名妥妥的江湖减肥高手,哈哈哈,分享今天的减脂午餐,3天后公布下效果,拭目以待
13克
38克
9克
215
千卡
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步骤1/13
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鸡胸肉洗净控干水分
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步骤2/13
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切小薄片放入大碗中
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步骤3/13
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加入2勺生抽
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步骤4/13
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1勺料酒
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步骤5/13
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半勺蚝油
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步骤6/13
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适量胡椒粉
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步骤7/13
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少许盐
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步骤8/13
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蒜末和姜末
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步骤9/13
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抓匀腌制半小时
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步骤10/13
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起锅放橄榄油
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步骤11/13
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下腌制好的肉片
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步骤12/13
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煎至两面金黄即可
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最后一步
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出锅完成✅
生抽咸的话可以不放盐
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-02-23
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