黄豆酱豆腐的做法

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黄豆酱豆腐

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豆腐中类黄酮的含量非常高，多食用的话可以增加雌性激素，对于女性来说这种物质非常难得，可以提高皮肤光泽度，让皮肤更紧致，还能促进毒素排出，让身体更健康。同时它还富含矿物质和维生素，能增强人们的食欲，还有利于促进肠道消化吸收。它还有保护肾脏的功效，能预防心血管疾病出现，而且热量低，不会有长胖的危险。参与活动: #免费申领|味达美妙汁味十足，开运添口福#

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0克
2克
4克

23
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

小豆腐 10块

、

小葱 6根

、

葱伴侣黄豆酱 1勺

、

味美达臻品蚝油 1勺

、

六月鲜红烧酱油 1勺

烹饪步骤

步骤1/14
准备好所以食材。
步骤2/14
小葱切碎，葱白和葱叶分开。
步骤3/14
豆腐切成两半。
步骤4/14 点击查看大图
不粘锅烧至温热，倒入少许花生油，把豆腐放入锅内，用中小火煎。
步骤5/14 点击查看大图
煎2-3分钟翻面（翻面时间可根据自家炉火大小调整）。
步骤6/14 点击查看大图
煎至两面金黄起锅备用。
步骤7/14 点击查看大图
不粘锅倒入少许花生油，放入葱白爆香。
步骤8/14 点击查看大图
倒入1勺黄豆酱（这个量稍微偏咸，喜欢清淡的可以放半勺）。
步骤9/14 点击查看大图
再倒入1勺蚝油。
步骤10/14 点击查看大图
最后倒入1勺酱油。
步骤11/14 点击查看大图
小火把所有酱料煸香。
步骤12/14 点击查看大图
把之前煎好的豆腐倒入，翻炒均匀。
步骤13/14 点击查看大图
最后撒一点葱叶即可出锅。
最后一步点击查看大图
酱香美味的黄豆酱豆腐！

步骤4/14

展开全部14个步骤

小贴士

所有酱料的量可以根据个人口味调整。

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发布于 2021-02-22

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