低脂健康改良版菜疙瘩
非常健康低脂的一款可做主食也可做菜的美食
2克
19克
69克
340
千卡
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步骤1/10
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菠菜洗净沥干水分
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步骤2/10
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切碎,撒上面碱和盐
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步骤3/10
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抓匀,静置
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步骤4/10
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菠菜腌制出水。
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步骤5/10
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放入黑麦粉,也可以是面粉拌匀。看菠菜出水程度适量增减面粉,大概这种粘稠度。
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步骤6/10
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铺上湿蒸布,湿蒸布防沾
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步骤7/10
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搓成团子。
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步骤8/10
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蒸锅中大火15-20分钟。
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步骤9/10
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将菜疙瘩装盘。
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最后一步
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将所有料汁放在一起调匀浇在菜疙瘩上即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-02-18
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