节后孩子积食易生病，必须收好这3个方法！一勺开胃，两勺助消化

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12个月以上所以今天的食谱有点不一样，我给你们准备了不同食材搭配、不同口味的3款消食汤粥，这样家里有什么现成食材，或者你和宝宝想喝哪个，咱们就做哪个。

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1克
12克
142克

549
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

葡萄干 20克

、

大米 30克

、

山楂条 4个

、

银耳 3克

、

南瓜 30克

、

红小豆 20克

、

大米 40克

、

山楂条 4条

、

小金桔 5个

、

雪梨 1个

、

冰糖 15克

、

山楂条 4个

烹饪步骤

步骤1/22 点击查看大图
· 参考月龄 ·12个月以上，对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·葡萄干20克 / 大米30克山楂条4个 / 银耳3克以上食材仅代表制作量不代表宝宝的一餐食用量
步骤2/22 点击查看大图
银耳放入清水中，提前浸泡15~20分钟，充分泡发。*我用的是本草银耳，品质比较好，所以浸泡15分钟就够，如果你们用的是普通干银耳，至少要浸泡1小时以上哦。直接用鲜银耳代替也可以。
步骤3/22 点击查看大图
大米清洗干净，倒入锅中。锅内继续加入银耳和适量清水。
步骤4/22 点击查看大图
开大火烧至水沸后，转成中小火继续煮约25分钟。
步骤5/22 点击查看大图
山楂条切成小丁，葡萄干对半切开。*山楂条直接用宝宝吃的小零食就可以，注意要选择没有添加剂，配料纯净的那种，适量加在里面有开胃助消化的作用。
步骤6/22 点击查看大图
煮好的锅中加入切碎的葡萄干、山楂丁，搅拌均匀，再煮约5分钟。
步骤7/22 点击查看大图
熟透盛出即可。
步骤8/22 点击查看大图
· 参考月龄 ·12个月以上，对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·南瓜30克 / 红小豆20克大米40克 / 山楂条4条以上食材仅代表制作量不代表宝宝的一餐食用量
步骤9/22 点击查看大图
红小豆提前用清水浸泡4小时以上，充分泡软。
步骤10/22 点击查看大图
泡好的红小豆放入锅中，加入适量清水，先大火烧沸，水沸后转中小火，煮约20分钟。*咀嚼能力不够的小宝宝们，可以再适当延长煮一会儿，确保最后红豆的软烂度。
步骤11/22 点击查看大图
南瓜去皮，将南瓜、山楂条分别切成小丁，放好备用。
步骤12/22 点击查看大图
将大米清洗干净，加入到煮红豆的锅中，搅拌均匀。
步骤13/22 点击查看大图
盖上锅盖，再用中小火煮约20分钟。
步骤14/22 点击查看大图
最后加入南瓜块、山楂丁搅拌均匀。
步骤15/22 点击查看大图
煮至完全熟透后盛出。
步骤16/22 点击查看大图
· 参考月龄 ·12个月以上，对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·小金桔5个 / 雪梨1个冰糖15克 / 山楂条4个
步骤17/22 点击查看大图
小金桔的外皮，先用盐轻轻搓洗干净，再用清水多冲洗几遍。
步骤18/22 点击查看大图
将金桔对半切开，去掉里面的核，放好备用。我建议你们要这样横向切开，会更方便剔籽。
步骤19/22 点击查看大图
雪梨去皮，雪梨和山楂条，分别切成小丁状。
步骤20/22 点击查看大图
将雪梨丁、小金桔放入锅中，加入适量清水，先大火烧沸后转中小火，煮约10分钟。
步骤21/22 点击查看大图
最后加入山楂丁、冰糖，搅拌至冰糖完全融化。
最后一步点击查看大图
熟透盛出即可。2种开胃粥，1种消食甜汤，我觉得当做晚餐都特别合适！你们可以根据宝宝最近需要摄入的营养元素或者口味来决定要翻牌哪一款，总之，今晚赶紧做这个吧！